[健行, 探路之旅] 大輋峒、榴花峒、老虎頭 (欣澳至東涌)

27-DEC-2016 (TUE)

天氣：晴, 強烈季候風, 溫度：15-22C , 濕度：53%

目標：大輋峒、榴花峒、老虎頭

路線：欣澳->大山 ->犁壁山->大輋峒->榴花峒->老虎頭->和尚峒->牛牯塱村->東涌

相片：
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時間紀錄：
11:33 港鐵欣澳站
11:54 起點
12:06 標距柱
12:21 大山 291m
12:45 犁壁山 263m (繞經，太大風沒有剷上山頂)
13:05 標距柱3
13:12 大輋峒 302m
13:18 北大嶼山雷達站
13:51 榴花峒 378m (繞經，太大風沒有剷上山頂)
14:20 虎頭山 414m
14:25 和尚峒 465m (繞經，太大風沒有剷上山頂)
15:27 涼亭(老虎頭郊遊徑接香港奧運徑)
15:35 涼亭(香港奧運徑往牛牯塱村中途)
15:44 牛牯塱村公廁
15:57 白望學校遺址
16:08 白芒村垃圾焚化爐遺址
16:18 東梅古道(白芒起點)
16:40 翔東路
16:48 東梅古道/奧運徑(東涌終點)
17:05 東涌纜車站 E31
17:57 荃灣悅來酒站

感想：

• 登山起點位於欣澳道，過竹篙灣公路橋底後的昂船凹。事前在網上搜尋資料，得悉需要跨過翔東路及欣澳道，以為很危險。事實上兩條馬路的車不多，過馬路後也有"人行道"，不用走在行車路，小心注意車輛的話，其實很安全。登山點也不難找到，但必需要清楚每次過馬路後的走向。
• 從欣澳站往登山起點的資料：(在此補充方向)
• 欣澳站出口，往右走，經過公廁後，行前少少，在接近第二個備用車站及綠色鐵絲網處(污水泵房變電站)，轉入右路，沿路進入隧道。
• 出隧道後，沿樓梯走上一條接駁翔東路的"私家路"。沿路向上行至翔東路口，跨過防撞欄過對面馬路。
• 過馬路後往左/上方走，沿路右轉出欣澳道路口。跨過防撞欄過對面馬路，進入人行道。
• 進入人行道後向右方走，沿人行道走到盡頭，經過綠色的小鐵閘後，沿樓梯走落橋底。
• 走過橋底後，沿樓梯級進入綠大鐵閘。沿梯級往上行，進入第二道閘口，登山處就在此處。
• 根據筆者的時間紀錄，從欣澳站走至登山起點，大概花 20mins。
• 登山段路徑明顯，植物茂密但未至於阻礙前進。登黎壁山有一小段路徑不太明顯的，幸好植被都是像亂草一樣很矮小的，筆者曾走歪了，及時走回頭找回正確路徑。
• 印象中比較艱辛的一段是從三白坳登大輋峒，較多石級。
• 是日正掛著強烈季候風，幾乎整段路都吹著強烈北風，最先在大山山頂感受到強風，虎頭山頂最為強烈。本來筆者熱愛登頂，基於安全考慮，凡沒有山徑的山頂的都唯有繞經(包括犁壁山和和尚峒)。由於風勢太強及陽光猛烈，行程亦較趕急。筆者曾登上和尚峒以南，C7106 北面 440m 的山丘(繼虎頭山後的另一個高點)，因山頂風勢太強，筆者只能背靠石頭觀看周圍環境，待風勢減弱沿路返回主路徑。
• 由於太當風，在和尚峒後筆者並沒有選擇西面的山徑落牛牯塱村，而選擇了沿西南的虎頭山郊遊徑接奧運徑往牛牯塱村，該段花了1小時。
• 登大山中段有三角網測站
• 網上資料顯示，犁壁山沒有路徑登頂，有三角網測站，景觀開楊。
• 網上資料顯示，榴花峒沒有路徑登頂，同樣要剷上去。
• 東梅古道有處有泥石流大石，場面莊觀，筆者在此離開東梅古道，右轉落翔東路，直走至東涌。

聖誔咳咳咳

 24/12/2016 

一踏入十二月，先來個傷風感冒，去工聯會求診花了$182，食了三日藥，又咳了兩個禮拜，今早八點幾(近九點)終於成功約到政府門診，花$45。 同時睇埋腳痛。 

以下是今次的藥物：(每種藥丸12柆)

Diphenhydramine Compound Linctus

• 粉紅色藥水
• 需要時每日三次，每次10毫升 
• 緩和組織胺引起的過敏反應症狀，包括鼻敏感和敏感性皮膚病。可止咳、預防暈車或作晚間鎮靜劑用。亦可治療精神安定藥引起的錐體外反應 
• 常見副作用:睡意、口乾
• 其他副作用:低血壓、心悸、心跳過速、排尿困難、嘔吐、震顫、視力模糊、支氣管分泌物加厚 

Lysozyme Chloride Tablet 30MG (FLEMIZYME)

• 白色小藥丸
• 需要時每日三次，每次一粒
• 消炎酵素
• 用於怯療慢性鼻炎、排痰困難及小手術引致出血。是一種溶解醇·能溶解革蘭氏陽性細菌的細胞壁·具有抗菌，抗病毒等消炎作用及加速組織的修復能力。

Chlorpheniramine Maleate Tablet 4MG

• 黃色小藥丸
• 需要時每日三次，每次一粒
• 可使人有睡意，忌飲酒
• 適用於皮膚過敏症：蕁麻疹、濕疹、皮炎、藥疹、皮膚瘙癢症、神經性皮炎、蟲咬症、日光性皮炎。也可用於過敏性鼻炎、血管舒縮性鼻炎、藥物及食物過敏。
• 不良反應為嗜睡、口渴、多尿、咽喉痛、睏倦、虛弱感、心悸、皮膚瘀斑、出血傾向。

 Paracetamol Tablet 500MG (PARACETAMOL)

• 白色藥丸 
• 需要時每六小時一次，每次一粒
• 止痛/退燒用，成人每日勿超過八粒
• 減輕痛楚和退熱，可使用在解除輕微疼痛,如頭疼、偏頭痛、牙痛。它還傷風和流感引起的發燒。

Methyl Salicylate Compund Ointment 20G

• 擦患處每日三次
• 止痛用
• 美達複方冬青油軟膏

13-12-2016
OMEPRAZOLE 20MG (Cipla Lomac-20 Omeprzole 20mg)
每天2次，每次1粒
餐前服，胃藥
壓抑胃酸，治療食道逆流症(GERD)及其症狀，胃灼熱感，噎酸反流。它可消除症狀，治癒黏膜，防止再損。

ACTIFED (FEDAC TABLET Triprolidine HCI 2.5mg Pseudoephedrine HCI)
每天3次 每次1粒
有睡意
Pseudoephedrine是交感神經刺激劑，間接作用在腎上腺素激導性的接受器上。
Triprolidine是強競爭性組織胺H1接受器的拮抗劑，可部分或完全滅輕因組織胺釋放而引發的過敏反應，口服可除去上呼吸道的黏膜層，特別是鼻竇的充血。
治療：感冒、過敏性及舒縮性鼻炎引起的上呼吸道黏膜充向、枯草熱。

LYSOYME HCL 60MG (FLEMIZYME)
每天3次，每次1粒
餐後服，消腄、化痰
慢性副鼻腔炎、呼吸器疾患所伴隨之膿痰喀出困難、小手術時之手術中、手術後出血（齒科、泌尿科領域）  

AMBROXOL HCL 30MG (MUCOSOLVAN TABLET 沐舒痰藥 Ambroxol Hydroch 30mg)
每天3次，每次1粒
餐後服，祛痰

粘液溶解劑，能增加呼吸道黏膜漿液腺的分泌，減少粘液腺分泌，從而降低痰液粘度；還可促進肺表面活性物質的分泌，增加支氣管纖毛運動，使痰液易於咳出。

 

MEFENAMIC ACID 250MG
每天3次，每次1粒
餐後服
止痛、消炎
非類固醇消炎止痛藥，用途是用來治療包括經痛等的疼痛。

DIPHENHYDRAMINE EXPECT SYR
黑色藥水
每天3次，每次1格(10毫升)
有睡意
抗敏感止作風咳嗽藥水

KETOPROFEN PATCH (慕拉適貼藥 MOHRUS PATCH, 3 PATCHES 7CMx10CM)
每天1次，每次1貼
止痛貼
用於各種關節炎及軟組織疾病所致的局部疼痛

[健行, 探路之旅] 孖崗、紫羅、渣甸、小馬、畢拿、柏架、砵甸乍

17-DEC-2016 (SAT)

天氣：晴, 溫度：14-19C , 濕度：71%

目標：孖崗山(南)、孖崗山(北)、紫羅蘭山、渣甸山、小馬山、畢拿山、柏架山、砵甸乍山

路線：交易廣場巴士總站(城巴6)->衛徑一段起點 (赤柱峽道, 衛奕信徑)->孖崗山南峰->孖崗山北峰->紫羅蘭山->渣甸山->小馬山->畢拿山->柏架山->馬塘坳->砵甸戶山->小西灣->柴灣

相片：
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時間紀錄：
9:05 TWH
9:55 港鐵香港站
10:05 交易廣場巴士總站 城巴6
10:43 衛徑一段起點 (赤柱峽道, 衛奕信徑)
11:08 孖崗山南峰 386m
11:24 孖崗山北峰 363m
11:41 紫崗橋
12:16 紫羅蘭山 433m
12:37 陽明山莊 (大潭水塘道), 衛徑二段起點
13:00 渣甸山 433m
13:15 石礦場
13:33 小馬山 424m
13:52 畢拿山 436m
14:00 大風坳(柏架山道), 公廁
14:29 無線電發射站 (柏架山峰)
14:40 柏架山 528m
15:44 歌連臣角道, 石澳道
16:00 馬塘坳, 涼亭
16:16 砵甸戶山 312m
16:30 砵甸戶山, 觀景台
16:36 涼亭, 支路往黑頭角燈塔
16:52 小西灣海濱公園
17:16 港鐵柴灣站
~18:30 TWH

感想：

• 整段較難是登柏架山，由車路上，再由發射站後跨過欄干進入山徑(留意有絲帶)。東南脊下山山徑尚算明顯，沿途有絲帶，頗崎嶇，路段較長，很耗體力，是全程最辛苦的一段。
• 如走柏架山山徑，建議穿長袖衣服，以免給樹枝插/割傷。
• 柏架山往馬塘坳，筆者只嘗試在山腳左路落大潭道，但路的終點卻沒有行人路，可往對面行人路處留意有絲帶山徑往濾水廠車路，可繞過大潭道至近迴旋處，但仍要沿左行一段行車路入石澳道，再往歌連臣角道，接回龍脊段往馬塘坳。
• 本來想由孖崗山北峰過長連山，可是進入小徑走了幾步，叢林太茂密了，唯有放棄。

[健行] 雞公山、雞公嶺、牛潭山(大羅天)

3-DEC-2016 (SAT)

天氣：煙霞, 溫度：20-24C , 濕度：71%

目標：雞公山、雞公嶺、牛潭山(大羅天)

路線：元朗西鐵站->逢吉鄉路->雞公山->雞公嶺->牛潭山(大羅天)->蕉徑->粉嶺

相片：
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時間紀錄：
11:52 錦上路 (在西鐵上)
12:00 元朗西鐵站
12:06 博愛醫院
12:30 逄吉鄉路
12:37 登山起點(逄吉鄉路, 小巴站後)
13:07 雞公山 374m
13:47 雞公嶺 585m (MR 576m)
13:58 雞公嶺最高點 (雞公嶺東行, 標距柱後的山丘頂)
14:08 分叉路往牛潭山
14:51 牛潭山起點 (牛潭美濾水廠以西的支路口)
15:20 牛潭山(大羅天) 337m
16:00 牛潭山西脊山腳(車路, 蕉徑)
16:11 蕉徑彭屋57K小巴站
17:28 粉嶺鐵路站
18:29 大窩口鐵路站

感想：

• 登山起點處在小巴站後右路上斜, 留意左手邊絲帶
• 登山首半段皆有梯級，十分安全易行。近雞公頂有段較斜的沙石路，或要用手扶助。
• 最困難是雞公嶺北脊落山段，那段路多是給越野單車行的窄小沙石泥路，由於太多沙石，路窄及斜，需要小心慢行。
• 牛潭山南脊登上比預期高難度較鈄及多沙石，缺乏平路休息處。東南落山路也是充滿沙石及較斜，需要小心慢行。
• 落至蕉徑處缺乏退路，只能選擇乘巴士77K往上水/粉嶺，或登上東面笉箕勒仔，往粉嶺。因時間所限及感到疲累，筆者做了一個很危險的決定，沿粉錦公路北行至上水/粉嶺，至高爾夫球場開始行人路只有一個身位，要貼著鐵絲網走，旁邊間常有大型車輛駛過，十分驚險。網上翻查資料，高爾夫球場段可經大隴實驗農場村路出丙岡/清河村。