21-DEC-2020 (MON)
天氣：晴, 溫度：13-17C , 濕度：??%
目標：針山、草山、大帽山 (測試個人快步行時間)
路線：梨木樹->針山->草山->大帽山->川龍->荃灣
相片：
>>參考
時間紀錄：
~09:30 TWH
~10:30 麥徑7段起點
11:02 針山頂
11:09 針山腳
11:42 草山頂
11:53 鉛礦坳 - 廁所, 補給GEL X1
11:56 麥徑8段起點
12:40 四方山涼亭
12:58 大帽山頂
13:21 荃錦坳停車場
13:36 川龍
13:47 城門引水道
14:01 荃錦公路
14:18 HOME (TWH)
感想/備註：
- 是次目的是測試快步行「針、草、帽」所需時間，所以除了分段拍照紀錄時間、在沿礦坳去廁所、吃gel外，其餘時間都是不停地行走。
- 事關日前在 FB見人家 2h30m 內完成，非常羡慕，亦很想測試自己能力。結果當然不能像別人跑山般快，但在快行及少量跑的幫助下，也能造出 2hr51m (麥7起點-荃錦坳)，證明不停行走的話實質不用花5-6小時去完成這16km的路程。
- 疑問：今次在鉛礦坳吃一包 gel 再上路，落山時開始覺得右側腹抽住，到近漁護管理中心已經跑不動要以行來取代，不知是甚麼原因？是肌肉過勞 還是 能量不足？ 如遇這情況如何舒緩? 大蓋隔了十五分鐘又可以慢速地跑動。
